Los ejercicios de Kegel para más placer

Los ejercicios de Kegel son perfectos para el estrechimiento de los músculos vaginales (también después del parto) y también para los problemas con una eyaculación precoz

Los ejercicios de Kegel son ejercicios para fortalecer el piso pélvico. Las desarrolló el médico Arnold Kegel para ayudar a las mujeres que después del parto tienen problemas con la incontinencia urinaria por la dilatación de la vagina. Madres jóvenes que practicaban los ejercicios de Kegel, notaron una diferencia en la intensidad de los orgasmos. Orgasmos fuertes y sensaciones intensivas durante las relaciones sexuales, las dejaron muy entusiastas. Los ejercicios de Kegel son apropiados también para los hombres, los cuales los ejecutan apretando y bajando los músculos pélvicos. Esto no ayuderá al hombre de experimentar un orgasmo más intenso, sino prevenirán los problemas con una eyaculación precoz. Hay varios tipos de ejercicios de Kegel, pero la ejecución de ellos es siempre igual.
Los ejercicios de Kegel para mujeres y hombres

• En primer lugar hay que enterarse, dónde se encuentran los músculos del piso pélvico (periné). Lo más fácil es al orinar: antes de terminar de orinar, intenta de parar, o bien, interrumpir el chorro de orina. Los músculos que has utilizado para hacerlo, son los músculos del piso pélvico que se utilizan con los ejercicios de Kegel.
• Ahora que sabes dónde están los músculos del piso pélvico (periné), es tiempo para empezar el entrenamiento de Kegel. Por un segundo aprieta fuerte los músculos del periné y luego relájalos. Repite el ejercicio 10 veces más, trec veces por día. Poco a poco sube el número de los apretones hasta llegar a hacerlos 20 veces por día.
• Practica los ejercicios de Kegel durante las actividades diarias. Por ejemplo, durante la publicidad en la tele, siempre cuando toca el teléfono, cada vez que te para la luz roja del semáforo o mientras estás conectado al internet. Encuentra tu actividad del día preferida y añadele los ejercicios de Kegel.
• Por supuesto, no te olvides de “keglear” durante el sexo para más placer de ti y tu pareja.

Practica los ejercicios de Kegel por lo menos 6 semanas seguidas. Los resultados no llegarán de la noche a la mañana, pero después de un tiempo notarás una gran diferencia.

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